INSOMNIA Harus Dilawan

Temen-temen, malem ini aku pengen bahas tentang INSOMNIA. Wuhuu, buat kamu yang suka ng-INSOMNIA perhatiin bener-bener ya. Tapi sebelum kita bahas lebih jauh, INSOMNIA itu apa seh? Nih menurut bang wiki, insomnia itu gejala kelaianan tidur yakni sulit untuk tidur atau mempertahankan tidur padahal kesempatan untuk tidur itu ada dan biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Lalu gangguan apa yang mungkin bisa terjadi pada orang-orang yang INSOMNIA ?

1. Gangguan Daya Ingat 

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Jurnal Sleep menunjukkan bahwa tingkat akurasi dalam mengerjakan tugas akan berkurang sebanyak 15% jika kita kurang tidur. Sebenarnya ini rasional sekali, karena tidur membantu otak untuk mengumpulkan informasi, sehingga tanpa istirahat cukup otak kita bakalan kesulitan mencerna maupun mengumpulkan informasi.

2. Berat Badan Bertambah

Menurut Siobhan Banks, peneliti psikiatri "Beberapa riset menunjukkan kurangnya tidur bertahun-tahun berpengaruh pada metabolisme tubuh, meningkatkan resiko diabetes melitus, dan obesitas" Saya juga pernah membaca sebuah artikel, katanya kalau kita INSOMNIA itu metabolisme tubuh akan terganggu sehingga penderita INSOMNIA akan cenderung ingin memakan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi. Studi di Kanada juga menunukkan orang yang INSOMNIA (hanya tidur 5-6 jam setiap malam), risikonya mengalami kegemukan naik 69 persen, dibandingkan dengan mereka yang tidur 7-8 jam.

3. Mudah Sakit

Penelitian menunjukkan, antibodi dalam tubuh orang yang INSOMNIA dalam menerima vaksin 50 persen lebih lemah dibanding dengan orang yang waktu istirahatnya cukup. Selain itu, kadar C-reaktif protein sebagai penanda risiko penyakit jantung, akan meningkat jika Anda terbiasa tidur larut.

4. Kanker Mematai

Selama tidur tubuh akan memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Berkurangnya waktu tidur (INSOMNIA) berarti mengurangi proses sintesis melatonin. Cukup tidur juga membantu tubuh memproduksi lebih banyak antioksidan yang akan melawan radikal bebas. Melatonin juga meningkatkan efektivitas vitamin C, sumber antioksidan lainnya.

Nah gitu sob pembahasan kita malem ini tentang INSOMNIA, INSOMNIA memang sangat menggangu sekali. Kita tidak bisa begitu saja membiarkannya menyerang kita, kita harus berusaha melawan INSOMNIA agar dia jauh pergi dari diri kita. Manusia bukanlah robot yang (mungkin) bisa terus bekerja tanpa jeda istirahat. Inilah manusia yang penuh dengan metabolisme-metabolisme unik. Setiap organ tubuh kita butuh istirahat, karena itu kita wajib memberikan hak mereka untuk beristirahat. Semoga pembahasan kita malam ini tentang INSOMNIA bermanfaat ya sob.


Sumber : Kompas.com

iSam